Stres jest nieodłącznym elementem naszego życia. Obecna sytuacja pandemiczna jest czasem próby dla naszej inteligencji emocjonalnej (często towarzyszą nam uczucia destrukcyjne i wysoce niepożądane). Uczucie złości może doprowadzić do wielu problemów:
- zaburzenia snu
- depresja
- ataki paniki
- zaburzenia odżywiania
- zaburzenia kompulsywne
- auroagresja
Gniew odstrasza ludzi. Osoby, które często się denerwują, mają znacznie mniej przyjaciół. To prowadzi do izolacji, wyobcowania i wycofania.
Negatywne emocje to również mniej zdrowy tryb życia. Osoby, które często mają problemy z kontrolą obszaru inteligencji emocjonalnej, mają również tendencje do częstszego sięgania po używki - alkohol, papierosy, narkotyki.
Więc jak radzić sobie z negatywnymi emocjami?
Są na to proste sposoby:
- Oddychaj i licz. Techniki oddechowe uspokoją Twój umysł i ciało.
- Zajmij się czymś innym. Przekierowanie pesymistycznego myślenia w kierunku strategii optymistyczniej, wskazuje pożądane rozwiązania.
- Mów o swoich problemach. Werbalizacja trudnych sytuacji ,pozwoli na przepracowanie traumy i znalezienie konstrukcyjnych dróg wyjścia z impasu egzystencjalnego.
- Dąż do zmiany destrukcyjnego środowiska. Podobno jesteśmy takimi ludźmi, jakimi ukształtuje nas otoczenie, w którym przebywamy...wybieramy więc najlepiej jak możemy.
- Myśl pozytywnie!
Wasza pani pedagog :-)